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Bewegung hilft Jugendlichen: Stress im Schulalltag besser bewältigen!
Eine Schweizer Studie zeigt, wie tägliche Bewegung jungen Menschen hilft, Schulstress effektiv zu bewältigen und ihre Gesundheit zu fördern.
Bewegung hilft Jugendlichen: Stress im Schulalltag besser bewältigen!
Eine neue Studie der Universität Basel hebt die Bedeutung täglicher Bewegung für junge Menschen hervor! Bei einer Untersuchung von 110 Kindern im Alter von 10 bis 13 Jahren stellte sich heraus, dass mindestens eine Stunde Sport pro Tag entscheidend dazu beiträgt, den Schulstress zu regulieren. Sportlich aktive Jugendliche zeigen eine geringere Stressreaktion und erzielen gleichzeitig bessere Leistungen.
Die biologischen Analysen ergaben niedrigere Cortisolwerte, ein Indikator für eine effektivere Stressbewältigung. Regelmäßige Bewegung stärkt demnach die Fähigkeit junger Menschen, mit alltäglichen Belastungen besser umzugehen. Diese Ergebnisse unterstützen die Empfehlungen der WHO, die für Kinder und Jugendliche täglich mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität empfiehlt. Sportspektakel, ob organisiert oder einfach im Alltag integriert, sind für die Gesundheit und das Wohlbefinden absolut unerlässlich!